Die Gesundheit bestimmt maßgeblich unsere Lebensqualität. Gesund zu sein bedeutet wesentlich mehr, als die Abwesenheit von Krankheit. Gesunde Ernährung, viel trinken, Sport und Bewegung, regelmäßige Entspannung, genügend Schlaf, frische Luft und Sonne sowie positive Gedanken und gesunde Beziehungen sind die Grundlage für ein gesundes Leben. Theoretisch wissen wir natürlich, dass es besser ist Krankheiten vorzubeugen, als erst zu handeln wenn es uns nicht mehr gut geht.

Doch wenn mehrere dieser Punkte über einen längeren Zeitraum vernachlässigt werden, sendet uns unser Körper Signale in Form von Symptomen und wir fühlen uns nicht mehr wohl. Übergewicht, sich ausgebrannt fühlen, negative Stimmung, Schlafstörungen… es gibt Lebenssituationen, in denen beginnt ein Kreislauf, der nicht mehr so einfach zu durchbrechen ist. Die Gründe sind uns oftmals sogar klar. Dennoch kann es schwierig sein, ungesunde Verhaltensweisen mit dem reinen Willen zu verändern.